Fatores de Risco Cardiovascular
Você Sabe Quais São os Seus?
DOENÇAS CARDIOVASCULARES
Dr. Luis A G Tamayo CRM 188085 RQE 90114
8/24/20262 min read
Você pode estar correndo risco de ter um infarto ou AVC sem sentir absolutamente nada. Essa é a realidade assustadora — e ao mesmo tempo, poderosa — dos fatores de risco cardiovascular. Quando os conhecemos e os controlamos, temos nas mãos uma das ferramentas mais eficazes da medicina para salvar vidas. Hoje vou te explicar, de forma clara e prática, o que são esses fatores, como identificá-los e o que você pode fazer a partir de hoje.
O Que São Fatores de Risco Cardiovascular?
São condições ou comportamentos que aumentam a chance de desenvolver doenças do coração e dos vasos sanguíneos — como infarto, AVC, angina e insuficiência cardíaca. O grande problema é que a maioria deles não causa dor, cansaço ou qualquer sintoma perceptível por anos. Eles atuam silenciosamente, lesando as artérias dia após dia.
Os principais fatores de risco são: hipertensão arterial (pressão alta), colesterol LDL elevado, diabetes mellitus (tipo 1 e 2), tabagismo, obesidade e sobrepeso, sedentarismo, histórico familiar de doença cardíaca precoce, estresse crônico e sono de má qualidade.
Novidade Importante: Conheça a Lp(a)
O novo Guideline ACC/AHA 2026 de Dislipidemia trouxe uma recomendação importante: todos os adultos devem dosar a Lp(a) — a lipoproteína (a) — ao menos uma vez na vida. Diferentemente do LDL, a Lp(a) é determinada geneticamente e pode estar elevada mesmo em pessoas que fazem tudo "certo": se alimentam bem, praticam exercícios e têm LDL normal. Valores elevados de Lp(a) aumentam significativamente o risco de infarto e AVC. Se você nunca mediu, converse com seu cardiologista.
Por Que a Maioria das Pessoas Não Sabe que Tem Esses Fatores?
A hipertensão arterial afeta cerca de 36% dos adultos brasileiros — e estima-se que quase metade dessas pessoas não sabe que tem a doença. O mesmo acontece com o diabetes e o colesterol alto. Eles só são descobertos quando há um exame de sangue, uma medição de pressão ou, pior, quando ocorre um evento cardíaco. Por isso, o check-up cardiovascular regular é fundamental para qualquer adulto, especialmente após os 35 anos.
O Que Fazer a Partir de Hoje?
O controle dos fatores de risco não precisa ser radical. Pequenas mudanças consistentes fazem uma diferença enorme ao longo dos anos: faça pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana; reduza o consumo de ultraprocessados, sal e gordura saturada; não fume — e se fuma, busque ajuda para parar; monitore sua pressão regularmente; faça exames de sangue anuais com perfil lipídico completo (incluindo Lp(a) se ainda não fez); durma bem — o sono inadequado é um fator de risco subestimado; consulte seu cardiologista para uma avaliação personalizada do seu risco cardiovascular.
💡 Dica Prática do Dr. Luis: "Não espere sentir algo para cuidar do coração. Os inimigos mais perigosos da sua saúde cardiovascular são silenciosos. Um check-up simples pode mudar o rumo da sua vida."
Quer entender mais sobre cada fator de risco? Assista no nosso canal: @TamayoCardiologia → https://www.youtube.com/@TamayoCardiologia